¿Has contemplado la posibilidad de asumir el reto de hacer un triatlón de 113K como son los de Challenge Family?
Si lo quieres intentar, debes saber primero algunas cosas.
Probablemente eres un triatleta experimentado, pero te hacen falta nuevos retos, por eso los eventos de Challenge México son ideales para ti.
¿Cuántas horas entrenas a la semana?
Puede que tengas algunos triatlones olímpicos o de sprint en tu historial, pero recuerda, necesitas un plan de entrenamiento para un desafío como éste.
Para tu primer 113K, te ayudará mucho realizar tus entrenamientos diarios en un horario semejante al de la competencia. Si incrementas las horas de preparación durante el fin de semana poco a poco y sumas algunas sesiones específicas, puedes llegar a la línea de salida de Challenge Cancún con mucha confianza.
También recuerda lo siguiente mientras te preparas para tu Challenge:
SI TE ESTÁS CANSANDO, HAZ LO SIGUIENTE:
- Sustituye un día de entrenamiento de intensidad baja por uno de descanso.
- Reduce tu rodada del sábado 30 minutos o la corrida del domingo 15 minutos.
- Realiza un entrenamiento de intensidad media dentro de un rango de ritmo cardiaco menor
Solo recuerda que mientras más reduzcas tus horas de entrenamiento, más larga y dolorosa será la competencia. Estás preparado para cualquier desafío, por eso eres un triatleta, ¡no te des por vencido!
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